[...] tren wygrywa walkę o receptory i wreszcie czuję jego pełną moc. Cypka mam zaledwie 250 mg tyg. Na początku miesiąca dorzucę T3 i Efedrynę inj mimo problemów z biciem tego w pracy. I już czuję że będzie nieziemsko. Może i profilaktycznie powinienem zadbać o te symbiotyki. Mam doświadczenie tylko z Vivomixem w saszetkach. I powiem szczerze że nie [...]
[...] tren wygrywa walkę o receptory i wreszcie czuję jego pełną moc. Cypka mam zaledwie 250 mg tyg. Na początku miesiąca dorzucę T3 i Efedrynę inj mimo problemów z biciem tego w pracy. I już czuję że będzie nieziemsko. Może i profilaktycznie powinienem zadbać o te symbiotyki. Mam doświadczenie tylko z Vivomixem w saszetkach. I powiem szczerze że nie [...]
Ok jak wrócę z pracy to postaram sie wypełnić ankiete, opisac kazdy szczegół i zobacze co z tego wyjdzie %-D no sarmy i podklad z tescia zeby lepsze efekty były.. Co do hcg i cloma to ktos tam wyzej juz sie pytal to sie podlaczylem :D dzieki za szybka odpowiedz
Ja ostatnio kupiłem probiotyk labone no1 no i wg mnie działa. Enzymów używam superenzymes z now ale to tylko do większych posiłków + gdy leci tren. Ogólnie na poprawek pracy jelit warto cały czas leciec maślan sodu :-))
No u mnie właśnie praca siedząca, te maxy w podnoszeniu ciężaru na martwym spowodowało to mrowienie czy drętwienie, nie wiem jak to nawet nazwać, a to siedzenie w pracy potęguje ból kręgosłupa i do tego nawarstwia te mrówki w paluchach... oby przeszło bo to dziwne uczucie które zdarzało się tylko podczas gdy w nocy miałem ręce pod głową i poduszką [...]
[...] tez na oko i dolewam jak trzeba ogólnie wszystko fajnie i spoko,tylko widzę że głównie blendowanie/mixowanie w grę wchodzi, czyli o ile w domu sobie spokojnie zrobię, to w pracy jestem raczej skazany na porażkę %-) odsypałem sobie 1kg czekolada-orzech i może jutro stesuje po raz pierwszy ten wynalazek mam podobny rozkład btw i rotacje węglami i [...]
Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]
[...] trzy serie zrobiłem na normalnym chwycie jak można też zauważyć na filmiku to też wyciskam tak żeby ten dół klatki mocno zaangażować a przynajmniej tak żeby nie czuć w ogóle pracy barków bo nie powiem że tylko tam dół klatki działa bo czuję całą klatę na pompie i te barki są jednak fajnie wyłączone z pracy co mi bardzo pasuje. Tutaj w tym [...]
[...] treningiem i po treningu rozciąganie Mawashiego lub : https://www.youtube.com/watch?v=fppditaxSsQ https://www.youtube.com/watch?v=K9vu81ltPE0 *Powyższe mają pomóc mi oprócz pracy nad techniką siadu nad lędźwiami i biodrami oraz czworogłowymi uda w których często czułam przykurcze i ból. *Do tego czaję się na rooler który ma być w Stonce więc i [...]
[...] bo się da ;-) po prostu trzeba się nakobinować troche namęczyć ale można ;-) R09 - jest to jedna z wielu metod, nie można powiedzieć ze lepsza o jakieś, jest to inny rodzaj pracy, nowy bodziec. Masz zastój wówczas warto spróbować. I uważam że metoda jest sensowna i dobra, tyle że u każdego sprawdza się co i innego dlatego, zaznaczyłem na [...]
[...] (czyli te 48-72godz). Mięśnie łydek i mięśnie brzucha są mięśniami, które momentalnie się regenerują dlatego można je trenować częściej (są przyzwyczajone do ciągłej pracy). Sam pewnie zauważyłeś, że po zrobieniu serii do upadku do następnej możesz usiąść po 30s, przy innych partiach średnio. PS. Jakby tak miesnie malały to zobacz [...]
[...] 50mg, 75mg? Dzięki. Co to tego widzenia to coś jakbyś zaczol ciemne okulary w ciemnym pomieszczeniu ale tylko wtedy jak swieci ostro słońce i wjadę do tunelu... albo w pracy jak słońce mocno swieci na biała kartę i zachwile wejdę do ciemnego pomieszczenia to ok 30sec ciężko widać cokolwiek ale zachwile przechodzi... czy uciążliwe? Dla mnie [...]
[...] Oni tez musza poznawac rozne bodzce a nie tluc stale przysiady,ciagi,wyciskania w takiej samej kolejnosci przez cale zycie! Owszem, ale nie ma odwrotu od ciężkiej pracy - a większość na siłowniach to niestety obecnie goście lecący po najmniejszej linii oporu, najlepiej trening z samymi lekkimi ćwiczeniami. Jeszcze pozostaje magiczna [...]
[...] oburącz siedząc 1x4. 11. Prostowanie tułowia leżąc przodem (2-3s.). Wtorek: 1h bieg. Środa: to, co w sobotę. Czwartek: chciałam pobiegać, ale byłam wykończona po pracy, a rower skończył się szybko (zimno! :D ). Moje mięśnie, zamiast odpoczywać, rzucały dziś "ciężarkami", więc chyba zestaw poniedziałkowy zrobię w sobotę zamiast piątku. [...]
Pozwole sobie skomentowac treningi WIELKIMI LITERKAMI.. Plecy: martwy dziś jako pierwszy, dla spróbowania. Zdecydowanie lepiej się go robiło i przynajmniej nie podchodziło mi wszystko do gardła, BO TAK JEST PRAWIDLOWO... ale jednak raczej pozostanę przy poprzednim rozwiązaniu, a więc wykonywaniu go po podciąganiu i wiosłowaniach, na dobrze [...]
[...] na boki" 2)górę, zwłaszcza jej część wewnętrzną - tu uwaga, moim zdaniem tylko sztangielki, ponieważ masz mocne bary i stawiam na to, że przejmą one sporą część pracy. Dlatego radziłbym wyciskanie sztangielek na skośnej, bez supinacji, za to dość wąsko - tylko masz czuć klatkę a nie triceps. 3) Przydałoby się troszkę podkreślić dół, [...]
[...] więc nic, tylko robić swoje. Po treningu oczywiście rowerek, dziś już bez opier... się. Don Pawson: wreszcie ktoś docenił plecy hrhrh.. co do sylwetki, to jeszcze trochę pracy przede mną. Mam nadzieję, że pod koniec będzie już naprawdę czym się chwalić. quarantino: uda po prostu ćwiczę. Być może to zasługa genetyki, być może dobrego [...]
[...] lepiej. Nad grubością także zacząłem pracować, przede wszystkim wykonując więcej serii martwych ciągów i przysiadów. Będzie ok, niedługo. wylliam: thx, ale dużo jeszcze pracy przede mną. Właśnie zjadłem obiadek i łyknąłem kaps Thermala. Za godzinę porcją KO. Oba stacki już, niestety, się kończą. Nie wiem, czy wystarczą mi do końca [...]
[...] - potocznie zwany parkieciarz lub monter podłóg) Wracając do dziennika to dziś straszna lipa , z racji że mam prace na zasadzie USŁUG to mam też nienormowany czas pracy no i dziś plany lekko się pozmieniały i z pracy wróciłem dopiero o 19 a wyszedłem o 6 rano , więc fizycznie nie dam rady zrobić treningu dzisiaj ( braknie mi czasu i [...]
Mursi masz soga jak nic duży wkład pracy i szanuje takich ludzi. Te techniki są ale z Jiu-Jitsu wg mnie b sam trenuje i wszystkie potrafie mimo iz nei potrafie ich nazwac po japońsku pierwsze to jak pisałes dzwignia na nadgarstek te drugie (nazwałes kolejna dzwignia) to uwolnienie z chwytu za pomocą dzwigni i sciągnięcie do parteru i można sie [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
